屋外のストレス解消法

生活の中で蓄積するストレスを屋外で解消しようと考える場合は、体調や天候に合わせて柔軟に変えていくことが基本となります。ここから解説していくのは屋外でストレス発散方法、実践する上でのメリット、デメリットについてです。

屋外ストレス解消法のメリット

日光を浴びる時間と精神面の安定には密接な関係があることをご存知でしょうか。日光を浴びると、脳内で神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。神経の安定に関わる物質で、「幸せホルモン」とも呼ばれていま…

屋外ストレス解消法のデメリット

ストレスが溜まっているときは、自宅で疲れた体と心を休ませるという選択もありますが、家にばかりいたくない、外でストレスを発散したいという人もいます。屋外でできるストレス解消方法では、まずはウォーキン…

屋外ストレス解消のコツ

屋外でできるストレス解消のコツは、無理をしないことです。たとえば、「運動をしてストレス解消しよう」と考えたとしても、「必ずこれをしなければいけない」と思ってはいけません。義務になってしまうとストレ…

屋内ストレス解消法

健康や住んでいる環境などが原因で屋外で活動をすることが困難という場合には、屋内でできるストレス解消法を取り入れることが大切です。今回は屋内でストレスを解消するコツやメリット、デメリットについて解説していきます。

屋内ストレス解消法のメリット

屋内でできるストレス解消のメリットというと、やはり「他人の視線を気にしなくてもいい」ところでしょう。屋外ではどうしても他人の視線を気にする必要がありますし、時にはその場所で行うことをよく思われない…

屋内ストレス解消法のデメリット

屋内でできるストレス解消方法はたくさんありますが、それが逆に「ストレスの原因」になってしまうこともあるようです。たとえば、「ストレス解消に運動をしよう」と思った人は、室内でもできるストレス解消のた…

屋内ストレス解消のコツ

屋内でできるストレス解消法で最も簡単なのは叫ぶことです。不満や愚痴を大声で出すことですっきりします。必要なものや用意しなければならないものはないため手っ取り早い方法です。しかし注意しなければならな…